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Windows 上把 MOV 转成 MP4（FFmpeg）

一条 FFmpeg 命令把 QuickTime .mov 视频转换成通用的 .mp4 格式，手机电视都能播。

Windows视频转换FFmpeg低风险
运行 ffmpeg -i video.mov -c:v libx264 -crf 20 -c:a aac -b:a 192k video.mp4，即可把 MOV 转成兼容性最好的 MP4。

01命令

命令
$ ffmpeg -i video.mov -c:v libx264 -crf 20 -c:a aac -b:a 192k video.mp4

02作用说明

MP4 是兼容性最广的视频容器，H.264 视频 + AAC 音频在手机、电视和浏览器上都能直接播放。如果 MOV 本身已经是 H.264/AAC 编码（iPhone 拍摄的视频通常如此），可以在命令里用 -c copy 直接换封装、秒级完成且零画质损失。CRF 20 能在肉眼无损的前提下去掉多余码率。

03风险

风险低风险
使用条件FFmpeg is not preinstalled on Windows — install it first with: winget install --id Gyan.FFmpeg
!注意: 若转换后的文件无法播放，说明源文件用了特殊编码，此时请去掉 -c copy 改为完整重新编码。

04撤销

✓无需撤销——该命令不会改变持久状态。

05来源

  • H.264 Video Encoding Guide
    FFmpeg Trac Wiki · community · 2026-09-17
    依据: Documents encoding to H.264/AAC (libx264 CRF mode) — the standard settings used when converting MOV files into broadly compatible MP4 output.

最后验证: 2026-09-18 · 分类: 媒体